Välkommen med på en skön dag där vi förbereder oss inför den mörka och kalla årstiden! Vi börjar med en lugn och stärkande morgonyoga som både väcker och värmer kroppen. Vi får sedan äta en näringsfylld och årstidsanpassad brunch á la Juthbacka tillsammans. Efter brunchen delar Christin med sig av hur vi med hjälp av både modern forskning och den urgamla indiska livskunskapen ayurveda kan ta emot vintern. Du får veta hur du kan anpassa din livsstil till årstiden och hur du genom bland annat kost, yoga, meditation och små vanor för self-care i vardagen kan skapa en mer återhämtande vintervila. Det finns också möjlighet till reflektivt skrivande där Christin guidar dig med några frågor som hjälper dig att få syn på hur du kan omsätta dina insikter i praktiken. Dagen avrundas med rogivande yinyoga.
Christin Furu är registrerad yogalärare (RYT200), utbildad inom både hatha vinyasa och embodied yin. Hon arbetar deltid som forskare och föreläsare med fokus på resiliens dvs vår kapacitet att hantera utmaningar, motgångar och kriser på ett konstruktivt sätt. Christins hjärtebarn är det egna företaget Refugium där hon arbetar för att skapa rum för inre och yttre hållbarhet (www.refugium.fi).
