Kom med och förbered dej inför den mörka och kalla årstiden med en skön dag på Juthbacka herrgård! Vi börjar dagen med en lugn och flödande morgonyoga som både väcker och värmer kroppen. Vi får sedan äta en årstidsanpassad och näringsrik brunch á la Juthbacka. Efter brunchen delar Christin med sig av hur vi kan ta emot vintern på bästa sätt. Du får ta del av råd från både modern forskning och den urgamla indiska livskunskapen ayurveda och anpassa dem till din egen livssituation. Vi funderar också på hur din livsstil kan följa årstiden och hur du genom bland annat kost, yoga, meditation och små vanor för self care i vardagen kan skapa en mer återhämtande vinter. Under dagen finns möjlighet till reflektivt skrivande där Christin guidar dej med frågor som hjälper dej att få syn på hur du kan omsätta dina insikter i praktiken. Dagen avrundas med rogivande yinyoga och en djupt avslappnande yoga nidra.
Christin Furu är registrerad yogalärare (RYT200), utbildad inom både hatha vinyasa och embodied yin. Hon arbetar deltid som forskare och föreläsare med fokus på resiliens dvs vår kapacitet att hantera utmaningar, motgångar och kriser på ett konstruktivt sätt. Christins hjärtebarn är det egna företaget Refugium där hon arbetar för att skapa rum för inre och yttre hållbarhet (www.refugium.fi).
