I föreläsningen ”Bygg din hälsa” tar vi ett fint helhetsgrepp kring hälsa, kost och träning, men betonar också vikten att vara snäll mot dig själv. Vi omsätter studier och rekommendationer till hur du kan gör i praktiken, för att det ska passa in i din vardag. Hälsa handlar inte om strikta dieter, stenhårda träningsprogram eller kroppsform. Det handlar om balans och att göra smarta val som passar just din vardag och din livsstil. Enligt oss är det lösningen på en långsiktig och balanserad hälsa, som passar din vardag här och nu, men också när livet ändras.
Efter föreläsningen fortsätter vi med ett inspirerande träningspass som innehåller både flås, styrka och rörlighet. Passet är uppbyggt så att du enkelt kan anpassa nivån utgående från dig själv och dina förutsättningar. Ta med liggunderlag och vattenflaska.
Workshopen leds av Diana Haldin och Sara Clärk.
Diana har 20 års erfarenhet som legitimerad näringsterapeut och har arbetat med kostfrågor inom olika områden: hälsoförebyggande insatser, primärvård, specialsjukvård, företagshälsovård och idrottsnutrition.
Sara är utbildad fysioterapeut, PT, kostrådgivare och löpcoach. Hon har en bred erfarenhet av att hjälpa människor att hitta glädjen i rörelse, och genom sin bakgrund som fysioterapeut har hon även en förståelse för de utmaningar och begränsningar som kan finnas.
Mer om Diana & Sara hittar du på haldinclark.com och på Instagram på haldinclark.
Dagens program:
Kl.10-11:30 Föreläsning
kl. 11:30-12 Frukt & juice-paus och tid för ombyte
kl. 12-13 Träningspass
